- Те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то есть с аритмиями, с гипертониями и со всем этим блоком, который сегодня является ведущим в той патологии, которая преследует человечество на современном цивилизационном витке… Так вот - нужно принимать лекарства, те, которые рекомендуются, конечно, не самостоятельно, а - которые дали.
- Следить за своим режимом. То есть не перетруждаться.
- А работать можно?
- Можно, нужно работать. Человек без работы – это не человек, это уже просто растение биологическое. Поэтому лучше за этим следить.
- У кого есть проблемы с эндокринной системой, с онкологией, самое главное – внимательно наблюдать за своим самочувствием. И - делать какие-то для себя, ну, если хотите, выводы с точки зрения коррекции здоровья.
- Мерить давление, кстати, нужно.
- Высыпаться эти дни, пока это все будет продолжаться. То есть, делать все то, что всегда делалось, но только с «большим тщанием». А кто еще не дошел до этого возраста и с таким небрежением относится к своему здоровью, то использовать этот факт для того, чтобы обратиться к врачу, прежде всего, к участковому, который есть, а затем уже продвинуться по этой лестнице в эволюцию. То есть чтобы изучить, обследоваться, пройти диспансеризацию. И уже с полным комплексом, не думая об этой вспышке магнитной бури, готовиться к другим. А они всегда будут, и это нормально.
- Все вредные привычки надо решительно оставить и к ним стараться не возвращаться.
- Спасибо вам огромное, Геннадий Григорьевич.
Врач-иммунолог Владимир Болибок рассказал RT, как пережить магнитную бурю и снизить неприятные симптомы, которые могут возникать в этот период.
По его словам, в первую очередь страдает нервная система, особенно так называемый древний мозг, а также происходит сгущение крови и усиливается воспаление.
«Наиболее чувствительна к магнитным бурям нервная ткань. Изменения полей меняют проводимость. Это приводит к тому, что нарушается регулировка со стороны нервной системы. Особенно страдает древний мозг, который в процессе эволюции остался у человека от червяков и земноводных: гипоталамус, таламус. Нарушается работа мелатонин-серотониновой системы. Мелатонин влияет на сон. Начинаются возмущения, и нарушается синтез мелатонина, повышается уровень серотонина внутри клеток. Бессонница, тревожность, мигрень. Нарушается работа внутренних органов: учащенное сердцебиение, спазм сосудов, повышенное давление», — объяснил Владимир Болибок.
Он отметил, что при магнитных бурях кровь становится более вязкой, увеличивается риск образования микротромбов, что может привести к воспалению, спазму сосудов, тахикардии и даже внезапной смерти. В связи с этим врач советует особое внимание уделять водному балансу.
«Всё это происходит в водной фазе. Нужно пить больше жидкости. Вода — это наше всё. 1,5—2 л — не меньше. Воду с лимоном, с мятой, травяные чаи. Если есть неврологические расстройства, то дозу витаминов группы В, магний и калий», — рассказал иммунолог.
Кроме того, Болибок рекомендует налегать на продукты с антиоксидантами и калием: зелень, ягоды, омега-3, жирную рыбу, растительные масла, курагу, чернослив, бананы. Также полезны контрастный душ и тёплые ванны для ног с морской солью и эфирными маслами при повышенном давлении. Следует исключить алкоголь.
Если нарушается сон, врач советует быть осторожнее с гаджетами, не брать их в кровать, а перед сном прогуляться и включать на устройствах режим «ночной свет».
При головной боли помогут массаж висков с мятным маслом и прохладный компресс. Если есть слабость — сладкий чай, при тревожности — дыхательные упражнения. Людям с хроническими заболеваниями важно держать под рукой назначенные врачом препараты.
Главный врач «ИНВИТРО-Урал» Надежда Подкорытова рассказала «Российской газете», как легче пережить магнитные бури. Недомогания чаще испытывают люди с хроническими заболеваниями, а также те, кто накануне получил травму или перенёс операцию. Если пациенту недавно установили металлоконструкцию, он может ощущать в этом месте дискомфорт или боль.
Если вы остро реагируете на смену погоды и давления, то следует заранее спланировать время работы и отдыха. В период магнитных бурь важно хорошо высыпаться, ведь недостаток сна делает организм более чувствительным и уязвимым.
Также стоит внимательнее следить за своим рационом. Необходимо сократить потребление соли, но при этом выбирать продукты, богатые кальцием, железом, аскорбиновой кислотой и калием. При появлении раздражительности можно перед сном принимать магний B6.
При сильной реакции организма на магнитные бури и смену погоды лучше проконсультироваться с врачом. Повышенная метеочувствительность может быть симптомом различных заболеваний.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний